Cara Menghilangkan Bau Badan

Pernahkah kamu mencium bau tidak sedap yang datang dari tubuhmu sendiri? Bau badan bisa membuat seseorang kurang percaya diri dan membuat tidak nyaman orang-orang di sekitarnya.
Lalu bagaimana cara menghilangkan bau badan tersebut??
Tidak usah khawatir, karena admin akan berbagi tips nya untuk kamu

Cara Menghilangkan Bau Badan

1. Rajin Mandi

Mandilah setidaknya satu/dua kali sehari untuk menghilangkan bau dan keringat serta mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di tubuh.

Keringat sendiri hampir tidak berbau. Tapi ketika bakteri mikroskopis yang hidup secara alami pada kulit bercampur dengan keringat, mereka akan berkembang biak dengan cepat dan menghasilkan bau yang tidak sedap.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Pergunakanlah sabun anti bakteri setiap kali mandi. Sabun anti bakteri efektif untuk membasuh bakteri yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi bau.
Carilah sabun yang ada tulisan anti bakteri di kemasannya.

3. Keringkan badan setelah mandi

Setelah selesai mandi, pastikan bahwa bagian tubuhmu telah kering sepenuhnya. Keringkan dengan handuk setiap bagian dari tubuh kamu, terutama di bagian yang cenderung lebih mudah berkeringat.

Jika kulit kamu kering, bakteri yang menyebabkan bau badan akan lebih sulit untuk berkembang biak..

4. Gunakan deodoran atau Antiperspirant

Setelah kamu bersih dan kering, gunakan deodoran atau antiperspirant pada ketiak. Deodoran berfungsi untuk mengurangi bau yang diakibatkan oleh bakteri. Sedangkan Antiperspirant mengandung aluminium klorida, bahan kimia yang dapat mengurangi keringat.

Gunakan deodorant atau antiperspirant  dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.

5. Sering ganti baju

Seringlah mengganti baju apabila kamu sering berkeringat. Pakaian yang bersih membantu agar bau badan tidak muncul.

Jangan lupa untuk mengganti kaus kaki juga, terutama jika kamu cenderung memiliki bau di kaki. Gunakan bubuk deodoran di sepatu.

 6. Hindari makanan tertentu

Apa yang kamu makan bisa mempengaruhi bau badan kamu.

Makanan yang cenderung membuat kamu berkeringat lebih banyak, seperti cabai atau makanan pedas lainnya, memiliki peranan untuk bau badan. Hindari juga makanan seperti bawang.

Jika kamu mengikuti tips diatas tentang cara menghilangkan bau badan, mudah-mudahan bau badanmu bisa hilang dan bisa wangi sepanjang hari.

Cara Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu sedang mencari cara menurunkan berat badan?? Tentu kamu menginginkan hasil yang relatif cepat dan aman, bukan?

Kamu bisa menurunkan beberapa kilogram berat badan dalam seminggu dengan diet sehat dan banyak berolahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Jika kamu membakar 500 kalori lebih banyak dari apa yang kamu makan setiap hari selama seminggu, setidaknya kamu dapat menurunkan berat badan sekitar satu kilogram.

Jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat, kamu harus makan lebih sedikit dan  lebih banyak berolahraga.

Misalnya, jika kamu memerlukan 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan berolahraga selama satu jam per hari, dalam minggu pertama kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2-4 kilogram. Namun harus diingat, kamu tidak boleh  melakukannya secara berlebihan, karena bisa berbahaya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan diet

Para ahli merekomendasikan agar kita mengurangi konsumsi gula, lemak yang berasal dari hewan, dan produk susu. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, gantilah menu makan kamu dengan buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, ikan, kerang, susu tanpa lemak, dan daging rendah lemak.

Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu kamu menurunkan berat badan

Makan sayuran untuk membantu kamu agar merasa kenyang.
Banyak minum air.
Sibukkan diri
Makan hanya yang ada dari piring kamu, Jangan tergoda makanan lain di atas meja makan atau di dapur.
Jangan melewatkan makan.

Membuat jurnal tentang apa yang kamu makan, bisa membantu agar kamu tetap fokus.

Selain mencatat apa yang kamu makan, waktu kamu makan, kamu juga dapat mencatat bagaimana perasaanmu kamu sebelum memakannya. Apakah kamu merasa senang, sedih, atau bosan? Kita sering fokus begitu banyak pada makanan dan kalori, tetapi emosi kita juga berperan dalam kebiasaan makan kita.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan berolahraga

Mulailah berolahraga. Untuk menurunkan berat badan, kamu harus melakukan olahraga. Menyisihkan waktu satu jam dalam sehari akan sangat membantu kamu.

Kardio adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Kamu juga bisa melakukan latihan beban beberapa jam dalam seminggu. Selain itu, tentu saja kamu bisa berlari atau olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah.

Jika kamu tidak bisa berolahraga karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan, sedang sakit misalnya. Cobalah berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter apakah kamu bisa mekakukan olahraga atau tidak.

Cara Diet yang kurang baik

Jika ada progran diet yang menawarkan hasil yang super cepat dan kedengaran terlalu bagus, atau kalo dalam bahasa inggris, too good to be true, maka kamu harus sedikit curiga.

Misalnya ada yang menawarkan diet dengan pil detoksifikasi, obat pencahar, atau ramuan-ramuan lain yang menjanjikan hasil instan.

Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dalam jumlah banyak justru kontraproduktif karena kamu perlu otot yang kuat untuk melakukan kegiatan dan juga berolahraga.


Ingatlah bahwa tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan, kamu perlu berusalah secara maksimal untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Ketika pasangan menginginkan bayi, mereka mencoba melakukan hubungan seks pada hari ke 11 - 14 dari 28 hari siklus haid wanita, karena saat ini dipercaya sebagai masa subur wanita, yaitu ketika ovulasi terjadi. Namun, seringkali sulit untuk tahu persis kapan ovulasi akan terjadi. Dokter menyarankan bahwa pasangan yang mencoba untuk memiliki bayi berhubungan seks antara hari 7 dan 20 dari siklus menstruasi wanita.

Sperma dapat hidup di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Namun, ovarium melepaskan sel telur yang hanya hidup selama 4 sampai 12 jam. Tingkat kehamilan tertinggi terjadi saat sel telur dan sperma bertemu dalam waktu 4 sampai 6 jam ovulasi. Jadi jangan menunggu sampai ovulasi telah terjadi untuk melakukan hubungan seks.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur dan tidak yakin kapan atau apakah Anda sedang berovulasi, cobalah menggunakan alat tes kesuburan.

Ada berbagai metode lain yang lain untuk membantu mendeteksi masa subur wanita selain menghitung siklus haid dan menggunakan alat.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Mengevaluasi Cairan serviks

Cairan serviks melindungi sperma dan membantunya bergerak menuju rahim dan saluran tuba. Perubahan cairan serviks terjadi ketika tubuh wanita sudah siap untuk melepaskan telur. Terdapat beberapa tanda untuk mengatahui ini selama siklus bulanan wanita

1.     Selama periode tersebut, wanita mengeluarkan cairan serviks
2.     Setelah periode tersebut, vagina menjadi kering dan tidak ada lagi cairan serviks.
3.     Kemudian berubah menjadi cairan yang lengket
4.     Cairan menjadi sangat basah / krem / putih - ini adalah saat-saat yang subur bagi wanita
5.     Cairan menjadi licin, elastis, dan jelas seperti putih telur - ini adalah saat-saat wanita SANGAT     SUBUR
6.     Setelah ovulasi, vagina menjadi kering lagi (tidak ada cairan serviks )

Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk melihat apakah terdapat cairan serviks atau tidak. Cari cairan di dalam ujung bawah vagina. Tekan ibu jari dan telunjuk bersama - jika cairan membentang saat Anda membuka ibu jari dan telunjuk, ini bisa berarti ovulasi sudah dekat.

Mengukur Suhu Basal Tubuh

Setelah Anda berovulasi, suhu tubuh Anda akan meningkat dan tetap pada tingkat yang lebih tinggi dari normal untuk sisa siklus ovulasi Anda. Pada akhir siklus, suhu tubuh akan kembali normal.

Anda dapat menggunakan termometer khusus untuk mengukur suhu Anda di pagi hari ketika baru bangun tidur. Gunakan kaca termometer basal atau termometer digital sehingga Anda bisa mendapatkan akurasi hingga sepersepuluh derajat. Pegang termometer di mulut Anda kira-kira selama 5 menit. Cobalah untuk tidak bergerak terlalu banyak, karena sedikit aktivitas  saja dapat meningkatkan suhu tubuh.

Cobalah untuk mengukur suhu anda di waktu yang sama setiap harinya.

Buat grafik dan tuliskan suhu tubuh anda setiap hari. Setelah beberapa hari dilakukan pengukuran, Anda mungkin akan melihat titik di mana suhu menjadi lebih tinggi dari hari-hari sebelumnya.

Suhu adalah indikator yang berguna kesuburan. Setelah memantau siklus suhu tubuh, Anda mungkin dapat melihat pola yang dapat diprediksi dan mengidentifikasi hari yang paling subur.

Jika anda sudah mengetahui masa subur wanita, anda bisa merencanakan kehamilan dengan lebih tepat, sehingga dapat mendapatkan momongan. Jika informasi mengenai masa subur wanita ini bermanfaat, silahkan share kepada teman-teman anda. Terima Kasih.

10 Tips Diet Sehat Terbaik untuk kamu

Semua orang tahu kunci untuk menurunkan berat badan : Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Kedengarannya sederhana, tapi cukup sulit untuk dilakukan.

Maka dari itu kali ini Blog Kesehatan akan membagikan tips diet sehat yang terbaik untuk kamu

Tips Diet Sehat No 1 : Banyak minum air putih dan hindari minuman berkalori tinggi

Orang kadang-kadang sulit membedakan antara haus dan lapar. Sehingga cenderung berakhir dengan makanan yang berkalori tinggi, padahal perutnya hanya membutuhkan seteguk dua teguk air putih.

Jika kamu tidak terlalu menyukai air putih, cobalah minum jus jeruk, mangga, atau buah lain yang rendah kalori.

Tips Diet Sehat No 2 : Pikirkan tentang apa yang dapat kamu tambahkan ke dalam menu diet kamu, bukan apa yang harus dikurangi.

Mulailah dengan memakan sekitar 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Kamu akan mendapatkan serat yang cukup dan rasa kenyang yang memuaskan

Tips Diet Sehat No 3 : Pikirkan apakah kamu benar-benar lapar atau tidak

Setiap kali kamu merasa seperti ingin makan, apakah kamu benar-benar lapar??

Rasa lapar adalah cara tubuh unutk memberitahu kamu bahwa kamu perlu tambahan energi, sehingga ketika kamu makan bukan karena rasa lapar, tapi karena doyan, misalnya, maka kamu tidak akan pernah merasa puas.

Tips Diet Sehat No 4 : Cermat memilih makanan ringan untuk dikonsumsi, terutama saat malam hari

Biasanya kita sering ngemil makanan setelah makan malam ketika bersantai di depan televisi sambil nonton film kesayangan.

Duduk dengan sekantong keripik atau kue di depan televisi sepertinya sudah menjadi kebiasaan, disadari atau tidak.

Pilihlah snack yang rendah kalori jika kamu memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan ini.

Tips Diet Sehat No 5 : Nikmati makanan favorit kamu.

Menghindari makanan favorit kamu bisa jadi akan membuat kamu makan berlebihan karena merasa tidak puas.

Maka nikmatilah makanan favorit kamu, dengan wajar.

Tips Diet Sehat No 6 : Belilah makanan di tempat yang agak jauh.

Ketika kamu ingin membeli makanan atau cemilan, cobalah membelinya di tempat yang tidak terlalu dekat. Lumayan kan, sekalian berolahraga.


Tips Diet Sehat No 7 : Jangan lupakan protein pada setiap kali makan.

Protein lebih memuaskan dibandingkan karbohidrat atau lemak, dan dengan demikian dapat menjadi senjata rahasia baru dalam mengontrol berat badan.

Diet tinggi protein dan karbohidrat yang cukup, diiringi dengan gaya hidup olahraga teratur, memiliki potensi yang sangat baik untuk membantu penurunan berat badan.

Mendapatkan cukup protein membantu mempertahankan massa otot dan mendorong pembakaran lemak dan membuatmu merasa kenyang. Jadi pastikan untuk menyertakan sumber protein yang sehat, seperti yogurt, keju, kacang, atau kacang-kacangan.

Tips Diet Sehat No 8 : Spice it up.

Tambahkan bumbu atau sambal untuk menambah selera makan sehingga kamu bisa puas.

Makanan yang sarat dengan rasa akan merangsang selera  lebih memuaskan sehingga kamu tidak banyak makan.


Tips Diet Sehat No 9 : Alihkan perhatianmu dari makanan.

Saat kamu merasa ingin sekali makan, meskipun tidak lapar, cobalah alihkan fikiranmu pada kegiatan lain, seperti membaca novel, mendengarkan musik, atau melihat-lihat album foto.

Tips Diet Sehat No 10 : Jadilah aktif secara fisik.

Kita cenderung untuk banyak makan/ngemil ketika bengong di depan tv atau ketika bersantai di teras rumah. Makanya gerakanlah badanmu, bisa dengan berolahraga atau membereskan rumah.

Itulah beberapa tips diet sehat dari Blog Kesehatan, cobalah dan rasakan manfaatnya. Atau kamu punya tips lain??

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat pernah hinggap di kulit mayoritas remaja dan sejumlah besar orang dewasa. Beberapa orang beruntung tidak memiliki jerawat  sama sekali, sementara yang lain mungkin mengalami masalah jerawat yang menjengkelkan meskipun telah melakukan berbagai cara  menghilangkan jerawat.  Kehadiran jerawat pada kulit, terutama wajah, dapat menyebabkan rasa kurang percaya diri pada sebagian orang.

Mengobati jerawat sesegera mungkin dapat membantu mengatasi efek emosional dan psikologis. Meskipun jerawat tidak terlalu buruk bagi kesehatan secara keseluruhan, tapi dengan adanya jerawat yang bertengger di wajah kita, apalagi jerawat besar di hidung, waduh . .malu deh rasanya.

Para ahli mengatakan bahwa jerawat harus segera diobati, terutama jika orang tersebut adalah rentan untuk mendapatkan jerawat. Nah berikut kami hadirkan beberapa cara menghilangkan jerawat yang bisa kamu coba:

Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat 

Cuci wajah Kamu dua kali setiap hari.
Pastikan Kamu menggunakan sabun anti jerawat. Gunakan air hangat. Cuci dengan lembut, jangan menggosok kulit terlalu keras. Para ahli menyarankan penggunaan lotion yang mengandung benzoil peroksida.

Jangan memencet jerawat
Jika kamu memencet jerawat ada kemungkinan infeksi semakin parah, menyebabkan penyumbatan yang lebih serius dan pembengkakan parah dan kemerahan. Memencet jerawat juga meningkatkan risiko jaringan parut.

Diet
Penelitian dari New York University yang dilaporkan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa diet tinggi produk susu dan makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Hindari Menyentuh Wajah
Cobalah untuk menahan diri dari menyentuh wajah dengan tangan Kamu. Sebelum menyentuh wajah Kamu pastikan Kamu selalu mencuci tangan dengan sabun, atau setidaknya kamu yakin bahwa tangan kamu bersih.

Kebersihan tangan
menjaga tangan dan kuku agar tetap bersih. Cuci tanganmu dengan sabun dan potong kuku pendek-pendek

Kacamata
Jika kamu memakai kacamata bersihkanlah secara teratur.

Pakaian longgar
Pada sebagian orang jerawat dapat muncul di punggung, bahu atau dada, Bila kamu mengalami hal seperti ini juga, pakailah pakaian yang longgar, biarkan kulit kamu bernapas.

Makeup
Ketika kamu hendak pergi ke tempat tidur, pastikan tidak ada lagi sisa make-up yang tersisa di wajah. Cucilah sampai bersih

Rambut
Rambut yang sering tergerai hingga menutupi wajah atau kening kamu bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Jadi, pastikan rambut kamu selalu bersih.

Mencukur wajah Kamu
Bagi laki-laki, berhati-hatilah ketika Kamu bercukur. Entah menggunakan pisau cukur biasa atau alat cukur listrik. Pakailah krim cukur dan air hangat sebelum melakukan aktivitas ini supaya tidak terjadi infeksi


Kamu bisa mencoba cara menghilangkan jerawat seperti yang telah kami paparkan diatas. Kalo kamu punya cara yang lain boleh komen dibawah :)

Solusi Untuk Mengatasi Rambut Rontok

Saat ini rambut rontok tidak hanya menjadi masalah bagi orang yang berusia tua, tetapi juga masalah bagi para remaja yang masih berusia belasan hingga awal 20an. Kalau zaman dahulu rambut rontok itu biasanya disebabkan oleh umur yang semakin menua, sekarang tidak lagi. Begitu banyak alasan yang menyebabkan rambut rontok.

Disini kita akan membahas beberapa cara sederhana untuk mengatasi rambut rontok . Jika belum terlalu parah kamu bisa melakukan perawatan sendiri di rumah . Namun, jika masalah rambut rontok kamu sudah sangat parah tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter ahli.

Sebelum kita melangkah ke solusi  untuk mengatasi rambut rontok, mari kita bahas  apa saja yang menjadi penyebab rambut rontok .

Penyebab rambut rontok :

• kurangnya nutrisi yang tepat
• penuaan
• perubahan hormonal
• stres
• rambut bercabang
• sakit yang berkepanjangan
• obat seperti steroid
• dan beberapa lagi .

Mencegah Rambut Rontok

Untuk mencegah rambut rontok, Kamu bisa melakukan hal-hal sederhana seperti berikut.

• Hati-hati memperlakukan rambut yang masih basah . Rambut kamu menjadi rentan terhadap kerusakan ketika basah. Tunggulah sampai kering sebelum kamu menyisir rambut.
• Pijat daerah kulit kepala  sesering mungkin . Ini merangsang aliran darah pada kepala yang akan mendorong pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih sehat.
• Bila kamu perlu menggunakan ikat rambut, jangan mengikat terlalu ketat. Ikatan yang terlalu ketat dapat membuat rambut rusak.
• Jangan mencuci rambut dengan air panas, selalu gunakan air dingin atau air pada suhu kamar . Rambut yang kering dan keriting ketika kamu selesai mandi adalah indikasi bahwa air yang digunakan terlalu panas untuk rambut .
• Rambut terdiri dari protein dan membutuhkan nutrisi untuk tetap hidup dan sehat . Vitamin yang penting untuk rambut adalah vitamin A , B kompleks, C , dan E. Masing-masing memainkan peran yang signifikan . Vitamin B kompleks sangat penting dalam pertumbuhan rambut dan dapat mencegah rambut rontok. Vitamin C mencegah rambut beruban . Zat Besi juga memiliki peran yang penting bagi kesehatan rambut . Kekurangan zat besi bisa menjadi sumber rambut rontok yang  parah. Hal ini menunjukan  mengapa wanita yang menderita anemia sebagian besar besar mengalami masalah rambut rontok .
• Berolahraga . Olahraga meningkatkan aliran darah melalui tubuh dan membantu dalam stimulasi kulit kepala .
• Hindari kopi dan kefein . kafein dapat menguras nutrisi yang ada di tubuh, tak terkecuali rambut.
• Banyak minum air.
• Jaga agar kulit kepala selalu bersih dan jauhkan dari bahan kimia. Gunakan sampo yang ringan.
• Potonglah rambut secara teratur untuk menghindari masalah rambut bercabang.

Perawatan Untuk Rambut Rontok

Meskipun Teknologi sudah semakin berkembang dan produk-produk kecantikan begitu banyak berseliweran, tetap saja solusi alami dari alam adalah hal yang paling baik. Berikut adalah beberapa pengobatan rambut rontok yang bisa kamu coba di rumah.

1. Santan :

Santan adalah salah satu sumber nutrisi terkaya untuk jaringan rambut. Parutlah kelapa dan ambil santannya, lalu pijatlah kepala kamu menggunakan santan.

2. Lidah Buaya :

Lidah buaya sangat efektif untuk menghentikan kerontokan rambut . Gel Lidah buaya dapat diterapkan secara langsung ke kulit kepala . Hal ini bermanfaat untuk mencegah rambut rontok karena kering atau kulit kepala terinfeksi . Lidah buaya menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala . Setelah memijat kepala dengan gel lidah buaya , tunggu beberapa jam dan kemudian cucilah rambut dengan air hangat . Kamu harus melakukan ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik .

3. Memijat dengan Minyak :

Memijat kulit kepala selama beberapa menit setiap hari dengan minyak hangat akan menyebabkan stimulasi aliran darah ke kulit kepala . Minyak kelapa membantu dalam mengendalikan rambut rontok. Minyak lainnya direkomendasikan adalah : Minyak jojoba , minyak almond , minyak mustard , minyak lavender .

Beberapa solusi diatas bisa kamu coba untuk mengatasi rambut rontok. Semoga bermanfaat J

Cara Menjaga Kesehatan

Dengan gaya hidup yang benar sebenarnya sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat dan menjauhkan diri dari penyakit. Namun masih banyak dari kita yang mengabaikan hal tersebut. Berikut kami sajikan cara menjaga kesehatan agar kamu tetap fit :

Makan Sehat

Jauhi gorengan berminyak dan makanan cepat saji. Makanan olahan seperti nugget menggunakan bahan kimia sebagai pengawet sehingga kurang baik bagi kesehatan. Biasakan makan makanan bergizi dan sehat sehinnga kamu bisa menikmatinya. Dengan memilih makanan yang lebih baik, Kamu dapat menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan bahkan menghindari penyakit terutama yang terkait dengan makanan yang tidak sehat.

Olahraga

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur secara signifikan meningkatkan harapan hidup dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Latihan fisik selama 30 menit dengan berjalan kaki dapat membantu memperbaiki mood Kamu dan membantu Kamu dalam menurunkan berat badan serta mengencangkan tubuh.

Hindari merokok

Bagi sebagian dari kita, ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Jika kamu menghindari produk tembakau ini, paru-paru Kamu akan mendapatkan manfaat yang besar. Penyakit yang disebabkan oleh merokok seperti emfisema, kanker paru-paru, mulut, tenggorokan dan menyebabkan penyakit jantung telah merenggut banyak nyawa. Maka hindarilah merokok, jika anda sudah terlanjur, berhentilah!

Melakukan Tes Medis

Lakukanlah check-up atau pemeriksaan ke dokter untuk mendeteksi adanya gangguan pada tubuh kita agar dapat diketahui sedini mungkin sehingga dapat dilakukan segera penanganan. Dengan melakukan pemeriksaan seluruh tubuh kamu juga bisa mengetahui kondisi tubuhmu yang sebenarnya.

Suntik Vaksin

Jika kamu termasuk orang yang terlalu sering mengalami flu, misalnya, kamu bisa datangi dokter untuk meminta di suntik vaksin anti flu.

Melakukan seks dengan sehat

Selalu lakukan seks dengan pasangan resmi. Hindari gonta-ganti pasangan, apalagi dengan pasangan sejenis.

Jauhkan diri dari alkohol

Konsumsi alkohol terlalu banyak dapat merusak hati dan berkontribusi terhadap penyakit seperti kanker. Belum lagi, karena alkohol dapat mempengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan, Alkohol telah banyak berperan dalam berbagai hal buruk yang menimpa manusia seperti perkelahian, kecelakaan mobil, 

pembunuhan dan pemerkosaan.

Tersenyumlah, jauhi stress

Stres adalah salah satu penyebab beberapa penyakit yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Lakukan Lah aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga dan sahabat. Banyak bersyukur atas karunia yang kamu dapatkan.

Demikian sedikit tips dari kami tentang cara menjaga kesehatan, semoga kamu bisa manfaat dari tulisan ini.