Cara Meningkatkan Libido Wanita
Wanita menghadapi banyak perubahan tubuh selama usia paruh
baya. Penurunan libido adalah salah satu dari perubahan tersebut. Meskipun
penurunan produksi hormon adalah salah satu alasan di balik libido rendah,
faktor-faktor lain seperti stres, kelelahan, depresi, konflik rumah tangga,
masalah keuangan dll juga dapat menurunkan nafsu seksual Anda. Namun, adalah
mungkin untuk meningkatkan libido pada wanita, secara alami dan aman. Di bawah
ini adalah beberapa cara yang paling terbukti meningkatkan libido pada wanita:
1. Mulailah Dengan Olahraga secara teratur
1. Mulailah Dengan Olahraga secara teratur
Salah
satu alasan utama di balik rendahanya libido baik pada pria dan wanita adalah
kurangnya aliran darah ke alat kelamin. Olahraga teratur adalah salah satu cara
yang paling efektif dan terbukti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh
Anda. Dengan demikian, Anda harus mencoba untuk olahraga setidaknya 4-5 hari
seminggu. Bahkan beberapa hal sederhana seperti jalan pagi atau jogging dapat
berhasil.
2.
Kurangi Lemak dan Menjaga Berat Badan yang Sehat dan Ideal
Kelebihan
berat badan dan lemak dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan mengurangi
aliran darah dalam tubuh Anda. Bukan hanya ini, terlalu banyak lemak juga
mengganggu produksi hormon dalam tubuh Anda.
Cobalah
untuk mengurangi lemak jenuh dalam pola makan Anda. Anda harus mencoba untuk
makan sehat.
Mengkonsumsi
lebih banyak sayuran hijau dan berdaun. Pada saat yang sama, Anda juga harus
menyertakan lemak esensial seperti asam lemak Omega 3 dalam diet Anda karena
tubuh Anda membutuhkannya untuk produksi hormon seks seperti estrogen dan
testosteron. Minyak ikan, kacang-kacangan dan biji dll merupakan sumber yang
sempurna dari lemak tersebut.
3.
Coba L-arginine
Ini
adalah asam amino yang dapat melakukan keajaiban untuk kehidupan seks Anda.
Pertama-tama, itu berperan dalam meningkatkan testosteron. Meskipun testosteron
adalah hormon seks pria yang utama, wanita juga menghasilkan hormon ini dalam
jumlah kecil. Sangat penting untuk dicatat bahwa penurunan testosteron pada
wanita menyebabkan penurunan libido.
Kedua,
l-arginine meningkatkan sekresi oksida nitrat yang memainkan peran penting
dalam meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dengan memperluas atau
melebarkan pembuluh darah.
Beberapa
sumber terbaik l-arginine termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan,
kacang-kacangan dan kacang-kacangan, oatmeal, granola dll. Anda harus
memasukkannya dalam pola makan Anda.
4.
Coba Kapsul Alami Peningkat Libido
Terakhir,
Anda juga bisa mengkonsumsi kapsul alami peningkat libido. Kapsul tersebut
adalah berkat bagi wanita yang menderita libido rendah. Kapsul ini mengandung
bahan-bahan herbal alami yang tidak hanya meningkatkan produksi hormon seks
seperti estrogen, testosteron dan progesteron tetapi juga membantu mencapai
keseimbangan yang benar pada hormon tersebut.
Kapsul
tersebut bagus untuk meningkatkan kesuburan juga.
Kapsul
tersebut direkomendasikan oleh pakar reproduksi dan tidak memiliki efek samping
negatif.
Kapsul
tersebut tidak hanya meningkatkan libido Anda, tetapi juga membantu
meningkatkan respon terhadap rangsangan seksual. Juga dapat membuat organ
menjadi lebih sensitif dan kesat.
Silahkan Komentar Dengan Sopan EmoticonEmoticon